|
Написав Administrator
|
|
Середа, 07 листопада 2007 01:01 |
Мій головний тренер – так називає інструктора з бодібілдінгу, Ірину Анопову, один з відвідувачів фітнес-клубу “Vasil Gym”, який займається цим видом спорту під її індивідуальним керівництвом.
“Мої клієнти – мої друзі, – розповідає пані Ірина, – у нас склалися чудові стосунки. Працюючи з конкретною людиною, вивчаєш її звички, ритм життя. Я ніколи не проводжу тренування з папірця. Інструктор, в першу чергу, має бути хорошим психологом. Людина приходить в зал і вже за її емоційним станом визначаю, в якому дусі проводити нашу роботу. Буває, приходить чоловік, нервово збуджений після напруженого робочого дня – йому необхідно викинути цю агресію. До речі, залізо дуже добре поглинає негативну енергію. Якщо ж у клієнта немає настрою, намагаюся з ним поговорити, а тренування проходить менш інтенсивно”.
Поспішай повільно
Основними фактором в розвитку персонального тренінгу є індивідуальний підхід в досягненні результату. Людина повинна визначитись, що вона хотіла б змінити у будові тіла. “Коли клієнт приходить і каже, що йому потрібно набрати м’язеву масу за короткий термін або схуднути за місяць, – це виглядає трохи наївно, – каже Ірина Анопова. Спершу йде налагодження функціонального стану організму. Ми повинні підготувати його до тих процесів, які будуть відбуватися. Читати ми не навчилися відразу, а починали з букв. Те ж саме і в бодібілдінгу – на початках прості вправи”. Головна увага приділяється техніці виконання, тому що вона дуже впливає на анатомічну схильність м’язів. Потрібно враховувати траєкторію м’язів кожної людини, композиційний склад волокон. Підбір вправ залежить від гнучкості, рухливості суглобів. Не всі вправи підходять для всіх.
Здоров’я над усе
Персональний тренінг полягає в тому, що враховується абсолютно все: і генетика, і відпочинок, і харчування, і спосіб життя. Ви обов’язково повинні попередити про колишні травми. Від усіх цих факторів залежить схема тренувань – об’єм орієнтовних навантажень й інтенсивність. Бодібілдінг не має вікових обмежень. “Найстаршій моїй клієнтці, – пригадує Ірина, – було 63 роки, найменшому – сім. Для дітей у нас розроблена спеціальна програма”.
У фітнес-клубі можна займатись самостійно за індивідуальною програмою. Але це менш ефективно – самодисципліна підводить. Скажімо, той результат, якого ви досягнете з тренером за місяць, самотужки доведеться працювати мало не півроку. А чим швидше людина бачить результат – тим більший стимул до занять. Вона починає собі подобатись. “Мені приємно спостерігати за своїми клієнтами, – з гордістю говорить Ірина. У них збільшується самовпевненість, реалізація. Та на перше місце, я завжди ставлю здоров’я, адже медицина дорожчає з кожним роком”.
Мар’яна Збожна
|
