Головне Меню

Головна
Програми
Діяльність організації
Галерея
Сучасна жінка
Партнери
Вакансії

Партнери

Дизайн центр Едем
Геокаталог міста Львова
 
 
 
Пе­р­со­на­ль­ний ефект Печать
Автор: Administrator   
07.11.2007 01:01
Мій го­ло­вний тре­нер – так на­зи­ває ін­стру­к­то­ра з бо­ді­бі­л­ді­н­гу, Іри­ну Ано­по­ву, один з від­ві­ду­ва­чів фі­т­нес-­клу­бу “Vasil Gym”, який за­йма­єть­ся цим ви­дом спо­р­ту під її ін­ди­ві­ду­а­ль­ним ке­рі­в­ни­ц­т­вом. “Мої клі­є­н­ти – мої дру­зі, – роз­по­ві­дає па­ні Іри­на, – у нас скла­ли­ся чу­до­ві сто­су­н­ки. Пра­цю­ю­чи з кон­к­ре­т­ною лю­ди­ною, ви­вча­єш її зви­ч­ки, ритм жит­тя. Я ні­ко­ли не про­во­джу тре­ну­ван­ня з па­пі­р­ця. Ін­стру­к­тор, в пе­р­шу чер­гу, має бу­ти хо­ро­шим пси­хо­ло­гом. Лю­ди­на при­хо­дить в зал і вже за її емо­цій­ним ста­ном ви­зна­чаю, в яко­му ду­сі про­во­ди­ти на­шу ро­бо­ту. Бу­ває, при­хо­дить чо­ло­вік, не­р­во­во збу­дже­ний пі­с­ля на­пру­же­но­го ро­бо­чо­го дня – йо­му не­об­хід­но ви­ки­ну­ти цю аг­ре­сі­ю. До ре­чі, за­лі­зо ду­же до­б­ре по­гли­нає не­га­ти­в­ну ене­р­гі­ю. Як­що ж у клі­є­н­та  не­має на­строю, на­ма­га­ю­ся з ним по­го­во­ри­ти, а тре­ну­ван­ня про­хо­дить менш ін­те­н­си­в­но”.

По­спі­шай по­ві­ль­но

Ос­но­в­ни­ми фа­к­то­ром в роз­ви­т­ку пе­р­со­на­ль­но­го тре­ні­н­гу є ін­ди­ві­ду­а­ль­ний під­хід в до­ся­г­нен­ні ре­зуль­та­ту. Лю­ди­на по­ви­нна ви­зна­чи­тись, що во­на хо­ті­ла б змі­ни­ти  у бу­до­ві ті­ла. “Ко­ли клі­єнт при­хо­дить і ка­же, що йо­му по­трі­б­но на­бра­ти м’я­зе­ву ма­су за ко­ро­т­кий те­р­мін або сху­д­ну­ти за мі­сяць, – це ви­гля­дає тро­хи на­ї­в­но, – ка­же Іри­на Ано­по­ва. Спе­р­шу йде на­ла­го­джен­ня фу­н­к­ці­о­на­ль­но­го ста­ну ор­га­ні­з­му. Ми по­ви­нні під­го­ту­ва­ти йо­го до тих про­це­сів, які бу­дуть від­бу­ва­ти­ся. Чи­та­ти ми не на­вчи­ли­ся від­ра­зу, а по­чи­на­ли з букв. Те ж са­ме і в бо­ді­бі­л­ді­н­гу – на по­ча­т­ках про­с­ті впра­ви”. Го­ло­вна ува­га при­ді­ля­єть­ся тех­ні­ці ви­ко­нан­ня, то­му що во­на ду­же впли­ває на ана­то­мі­ч­ну схи­ль­ність м’я­зів. По­трі­б­но вра­хо­ву­ва­ти тра­є­к­то­рію м’я­зів ко­ж­ної лю­ди­ни, ком­по­зи­цій­ний склад во­ло­кон. Під­бір вправ за­ле­жить від гну­ч­ко­с­ті, ру­х­ли­во­с­ті су­г­ло­бів. Не всі впра­ви під­хо­дять для всіх.

Здо­ро­в’я над усе

Пе­р­со­на­ль­ний тре­нінг по­ля­гає в то­му, що вра­хо­ву­єть­ся аб­со­лю­т­но все: і ге­не­ти­ка, і від­по­чи­нок, і ха­р­чу­ван­ня, і спо­сіб жит­тя. Ви обо­в’я­з­ко­во по­ви­нні по­пе­ре­ди­ти про ко­ли­ш­ні тра­в­ми. Від усіх цих фа­к­то­рів за­ле­жить схе­ма тре­ну­вань – об’­єм орі­є­н­то­в­них на­ва­н­та­жень й ін­те­н­си­в­ність. Бо­ді­бі­л­дінг не має ві­ко­вих об­ме­жень. “Най­с­та­р­шій мо­їй клі­є­н­т­ці, – при­га­дує Іри­на, – бу­ло 63 ро­ки, най­меншо­му – сім. Для ді­тей у нас роз­ро­б­ле­на спе­ці­а­ль­на про­гра­ма”.

У фі­т­нес-­клу­бі мо­ж­на за­йма­тись са­мо­стій­но за ін­ди­ві­ду­а­ль­ною про­гра­мо­ю. Але це менш ефе­к­ти­в­но – са­мо­ди­с­ци­п­лі­на під­во­дить. Ска­жі­мо, той ре­зуль­тат, яко­го ви до­ся­г­не­те з тре­не­ром за мі­сяць, са­мо­ту­ж­ки до­ве­деть­ся пра­цю­ва­ти ма­ло не пів­ро­ку. А чим шви­д­ше лю­ди­на ба­чить ре­зуль­тат – тим бі­ль­ший сти­мул до за­нять. Во­на по­чи­нає со­бі по­до­ба­тись. “Ме­ні при­єм­но спо­сте­рі­га­ти за сво­ї­ми клі­є­н­та­ми, – з го­р­ді­с­тю го­во­рить Іри­на. У них збі­ль­шу­єть­ся са­мо­впе­в­не­ність, ре­а­лі­за­ці­я. Та на пе­р­ше мі­с­це, я зав­жди ста­в­лю здо­ро­в’я, адже ме­ди­ци­на до­ро­ж­чає з ко­ж­ним ро­ком”.

 

Ма­р’я­на Збо­ж­на
< Предыдущая   Следующая >
 
 

Останні статті
 
© 2012 Сайт громадської організації сучасні жінки Галичини
Joomla! is Free Software released under the GNU General Public License.