Головне Меню

Головна
Програми
Діяльність організації
Галерея
Сучасна жінка
Партнери
Вакансії

Партнери

Дизайн центр Едем
Геокаталог міста Львова

Авторизація



 
 
 
Ві­ко­ві змі­ни
Автор: Administrator   
07.11.2007 01:53
Ви, на­пе­в­не, зна­є­те, що ста­рі­ти лю­ди­на по­чи­нає при­бли­з­но з 20 ро­ків. Зір та слух по­гі­р­шу­ють­ся вже з 12 ро­ків. Ці озна­ки ще не ви­да­ють се­бе зо­в­ні і ви­зна­чи­ти їх мо­ж­на тіль­ки за до­по­мо­гою то­н­ких біо­хі­мі­ч­них ана­лі­зів. До се­ре­ди­ни тре­тьо­го де­ся­ти­літ­тя жит­тя вік дає про се­бе зна­ти пе­р­ши­ми змо­р­ш­ка­ми на об­лич­чі, на­па­да­ми де­пре­сії, па­дін­ням рі­в­ня фі­зі­о­ло­гі­ч­ної ак­ти­в­но­с­ті. Зда­т­ність ор­га­ні­з­му за­сво­ю­ва­ти ки­сень зни­жу­єть­ся від­ра­зу на 10 % і в по­да­ль­шо­му – ще на 10 % ко­ж­не де­ся­ти­літ­тя. На це все мо­ж­на ма­х­ну­ти ру­кою, як­би не ба­га­то­чи­се­ль­ні осо­би­с­ті про­бле­ми, по­в’я­за­ні з ві­ко­вим ста­рін­ням.

До­ки Ін­ді­а­на Джонс шу­кає ча­рі­в­ну ча­шу Гра­а­ля, , бо­ді­бі­л­дінг вже мо­же щось за­про­по­ну­ва­ти сві­ту. Як по­ка­за­ли до­слі­ди, про­ве­де­ні в уні­вер­си­те­ті Та­ф­та, ре­гу­ля­р­ні впра­ви з на­ва­н­та­жен­ня­ми да­ють омо­ло­джу­ю­чий ефект. Бо­ді­бі­л­дінг при­зу­пи­няє зни­жен­ня швид­ко­сті об­мін­них про­це­сів, осо­б­ли­во в по­єд­нан­ні з ді­є­то­ю.
Се­р­це­во-­су­дин­на си­с­те­ма

Бо­ді­бі­л­дінг тре­нує се­р­це­вий м’яз. Си­ла се­р­ця і йо­го об’­єм рі­з­ко збі­ль­шу­ють­ся, сті­н­ки су­дин ста­ють ела­с­ти­ч­ні­ши­ми. Ожи­ва­ють мі­л­кі пе­ри­фе­ри­ч­ні ка­пі­ля­ри.
Тиск

Бо­ді­бі­л­дінг но­р­ма­лі­зує ар­те­рі­а­ль­ний тиск. Ат­ле­там, не­зва­жа­ю­чи на ма­к­си­ма­ль­ні на­ва­н­та­жен­ня, не за­гро­жу­ють пе­ре­па­ди ар­те­рі­а­ль­но­го ти­с­ку, оскі­ль­ки тре­ну­ван­ня ви­ми­ва­ють над­ли­ш­ки хо­ле­с­те­ри­ну в су­ди­нах. Ни­зь­кий пульс та ста­бі­ль­ний кро­в’я­ний тиск – це но­р­ма, яку куль­ту­рист не­се в со­бі до зрі­ло­го ві­ку.
Здо­ро­ва пси­хі­ка

Впра­ви з на­ва­н­та­жен­ня­ми до­по­ма­га­ють по­збу­тись від де­пре­сії – хво­ро­би су­час­ної ци­ві­лі­за­ці­ї. У про­це­сі тре­ну­ван­ня мо­зок ви­ді­ляє осо­б­ли­ві хі­мі­ч­ні спо­лу­ки-­ан­ти­де­п­ре­са­н­ти. До то­го ж, за­нят­тя бо­ді­бі­л­ді­н­гом є дже­ре­лом си­ль­них по­зи­ти­в­них емо­цій. Пси­хо­ло­ги під­кре­с­лю­ють, що ефе­к­т­на зо­в­ні­ш­ність ва­ж­ли­ві­ша для нас, ніж ми ду­ма­є­мо. Си­ль­не тре­но­ва­не ті­ло ви­лі­ко­вує від ба­га­тьох ком­пле­к­сів, по­се­ляє в ду­ші спо­кій і впе­в­не­ність, які з ча­сом ста­ють стій­ки­ми до­мі­на­н­та­ми ха­ра­к­те­ру.

М’я­зе­во-­жи­ро­вий ком­по­нент

За­нят­тя з на­ва­н­та­жен­ня­ми – це пре­кра­с­ний за­сіб для бо­ро­ть­би з по­в­но­тою та дря­б­лі­с­тю ті­ла. Від кі­ль­ко­с­ті м’я­зе­вої ма­си, від її то­ну­су за­ле­жать об­мін­ні про­це­си в ор­га­ні­з­мі, в на­слі­док чо­го Ви ви­гля­да­є­те під­тя­г­ну­ти­ми, шкі­ра стає стає пру­ж­ні­шою, жи­ро­вий про­ша­рок зме­н­шу­є­ть­ся.

   Кі­с­т­ки

Бо­ді­бі­л­дінг по­пе­ре­джує та­ке за­хво­рю­ван­ня, як ар­т­рит – від­кла­ден­ня со­лей в су­г­ло­бах. Під час тре­ну­ван­ня су­г­ло­би ак­ти­в­но оми­ва­ють­ся кро­в’ю, а го­ло­вне – на­пру­же­но пра­цю­ють. Ар­т­рит, як пра­ви­ло – це на­слі­док ма­ло­ру­х­ли­во­го спо­со­бу жит­тя.

Бо­ді­бі­л­дінг до­по­ма­гає по­пе­ре­ди­ти та­кі за­хво­рю­ван­ня:

-         ос­тео­по­роз, збе­рі­га­ю­чи мі­ц­ність кі­с­ток;

-         се­р­це­ві за­хво­рю­ван­ня, за ра­ху­нок по­ліп­шен­ня ро­бо­ти се­р­це­во-­су­дин­ної си­с­те­ми;

-         втра­ти м’я­зе­вої ма­си за­вдя­ки сти­му­ля­ції м’я­зів;

-         осла­б­лен­ня іму­н­ної си­с­те­ми шля­хом під­ви­щен­ня опі­р­но­с­ті стре­сам;

-         не­спри­я­т­ли­ві на­с­лід­ки по­ло­гів;

-         про­бле­ми се­к­су­а­ль­но­го жит­тя че­рез сти­му­ля­цію ви­ро­б­лен­ня те­с­то­с­те­ро­ну;

-         ді­а­бет за­вдя­ки ви­ві­ль­нен­ня кро­в­”­я­но­го ру­с­ла від цу­к­ру, оскі­ль­ки він ви­ко­ри­с­то­ву­єть­ся ор­га­ні­з­мом як дже­ре­ло ене­р­гі­ї.

 

У цій стат­ті я не агі­тую Вас за­йма­ти­ся бо­ді­бі­л­ді­н­гом. Цей ви­бір за­ли­ша­еть­ся за Ва­ми. Ли­ше хо­чу від­зна­чи­ти, що бо­ді­бі­л­дінг та фі­т­нес – осо­б­ли­ва фі­ло­со­фія жит­тя.

Чим бі­ль­ше ти про ньо­го зна­єш, тим си­ль­ні­ше він те­бе за­хо­п­лю­є. З’яв­ля­ють­ся но­ві дру­зі, за­ці­ка­в­лен­ня та те­ми для бе­сід, ти кра­ще ви­гля­да­єш, впе­в­не­ні­ше се­бе по­чу­ва­є­ш­ся і бі­ль­ше всти­га­єш.

 
< Предыдущая   Следующая >
 
 

Останні статті
 
© 2012 Сайт громадської організації сучасні жінки Галичини
Joomla! is Free Software released under the GNU General Public License.