Головне Меню

Головна
Програми
Діяльність організації
Галерея
Сучасна жінка
Партнери
Вакансії

Партнери

Дизайн центр Едем
Геокаталог міста Львова

Авторизація



 
 
 
Бо­ді­бі­л­дінг зро­бить здо­ро­вим твою ду­шу та ті­ло
Автор: Administrator   
07.11.2007 01:50
“Му­д­рі лю­ди про­чи­та­ють твоє ми­ну­ле жит­тя за тво­їм зо­в­ні­ш­нім ви­гля­дом, хо­дою, по­ве­ді­н­ко­ю. Вла­с­ти­вість при­ро­ди – са­мо­ви­ра­жен­ня. На­віть най­менша де­таль ті­ла на що-­не­будь вка­зу­є. Об­лич­чя лю­ди­ни, як дзе­р­ка­ло, ві­до­бра­жає те, що ро­бить­ся в се­ре­ди­ні.”  

                                                                                                 Ральф Валь­до Еме­р­сон.

            Ба­зо­ви­ми по­слу­га­ми будь-­яко­го фі­т­нес-­клу­бу є тре­на­же­р­ний зал та зал ае­ро­бі­ки (або кар­діо­зал). Лю­ди при­хо­дять в тре­на­же­р­ний зал з од­ні­єю ме­тою – пе­ре­вті­ли­ти се­бе, своє ті­ло. З то­го мо­ме­н­ту, ко­ли ви ви­рі­ши­ли по­збу­ти­ся від­ви­с­ло­го жи­во­та, ви­пра­ви­ти по­ста­ву, до­да­ти ре­ль­є­ф­но­с­ті м’я­зам на ті­лі, під­тя­г­ну­ти сі­д­ни­ці по­чи­на­єть­ся бо­ді­бі­л­дінг. Як­що ви ви­вча­ли ан­г­лій­сь­ку мо­ву, то від­ра­зу зро­зу­мі­є­те, що бо­ді­бі­л­дінг пе­ре­кла­да­єть­ся, як “бу­ді­в­ни­ц­т­во ті­ла”. Спо­ча­т­ку бо­ді­бі­л­дінг вва­жа­ли ви­клю­ч­но чо­ло­ві­чим ви­дом спо­р­ту, але по­сту­по­во він на­був по­пу­ля­р­но­с­ті і се­ред жі­нок. Сла­б­ка по­ло­ви­на люд­с­т­ва зро­зу­мі­ла, що це най­більш шви­д­кий і ефе­к­ти­в­ний спо­сіб зро­би­ти своє ті­ло при­ваб­ли­вим. За до­по­мо­гою га­н­тель, шта­н­ги та тре­на­же­рів мо­ж­на по­збу­ти­ся “про­б­ле­м­них” місць і на­ро­с­ти­ти м’я­зи там, де їх не ви­ста­ча­є. Ре­зуль­та­ти, яких мо­ж­на до­ся­г­ну­ти в тре­на­же­р­но­му за­лі, не по­рі­в­ня­ти з ре­зуль­та­та­ми від за­нять ті­єю ж ає­ро­бі­ко­ю. Хо­ча, по­єд­нан­ня цих на­пря­м­ків дає кра­щий ре­зуль­тат.

           Слід на­го­ло­си­ти, що бо­ді­бі­л­дінг як вид спо­р­ту, не має ві­ко­вих об­ме­жень. За­нят­тя ре­ко­ме­н­ду­ють­ся як 12-рі­ч­ним, так і лю­дям, яким за 60. Рі­з­ни­ця по­ля­гає тіль­ки в про­гра­мі тре­ну­ван­ня, під­бо­рі на­ва­н­та­жен­ня та ін­те­н­си­в­но­с­ті. Сьо­го­дні­ш­ні про­гра­ми за­нять в тре­на­же­р­но­му за­лі – най­рі­з­но­ма­ні­т­ні­ші. Зу­пи­ни­мось на де­яких з них.

           Про­гра­ма  SWITCHING (від ан­г­лій­сь­ко­го “пе­ре­ми­кач”) – це кру­го­ве тре­ну­ван­ня на де­ся­ти рі­з­них си­ло­вих тре­на­же­рах, яке ком­бі­ну­єть­ся із ае­ро­бі­кою та кар­діо­на­ва­н­та­жен­ням. За­нят­тя на­га­ду­ють та­нець, де всі об­мі­ню­ють­ся пар­т­не­ра­ми: спо­ча­т­ку ро­бо­та на тре­на­же­рах, по­тім ве­ло­си­пед, зно­ву тре­на­же­ри, ае­ро­бі­ка і т.д. Як ре­зуль­тат – по­зба­в­лен­ня зай­вих кі­ло­гра­мів, по­кра­щен­ня гну­ч­ко­с­ті та ко­ор­ди­на­ці­ї. В од­но­му тре­ну­ван­ні пра­цю­ють всі гру­пи м’я­зів. Слід від­зна­чи­ти, що для лю­дей, об­ме­же­них у ча­сі це є най­про­ду­к­ти­в­ні­ша про­гра­ма.

                          Про­гра­ма бо­ді­бі­л­дінг + POWER STRETCH по­єд­нує роз­ви­ток си­ло­вих по­ка­з­ни­ків, на­бір м’я­зе­вої ма­си та на­дан­ня м’я­зам чі­т­кої фо­р­ми, а та­кож роз­ви­ток гну­ч­ко­с­ті.
< Предыдущая   Следующая >
 
 

Останні статті
 
© 2012 Сайт громадської організації сучасні жінки Галичини
Joomla! is Free Software released under the GNU General Public License.